Yoga nidra : prendre soin de soi

Je suis en plein dans ma nouvelle formation en yoga nidra avec Rod Stryker. C’est merveilleux et j’apprends un tas de choses. Je reviendrai prochainement dessus car les perspectives sont immenses à travers cet enseignement très riche.

En attendant, voici un yoga nidra de 30 minutes : prendre soin de soi.

C’est complètement différent de ce que je fais d’habitude. Pas d’images, de paires d’opposé ou d’histoire. L’intention est de se focaliser sur une douleur, une maladie ou une peine. Il peut dérouter. Mais c’est avec Stryker que je parviens le plus vers cette pure conscience et après cette formation, je peux dire que je n’y suis pas encore.

Essyayez et dites moi ce que vous en pensez !

Une dernière chose : parce que c’est différent votre mental va s’accrocher à ce qu’il connaît. Cela devient un grand exercice de lâcher prise !

 



Catégories :Pratiques

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